KAKO BITI EMOCIONALNO NEOVISAN

Kako biti emocionalno neovisan

Mnogi od nas našli su se u situaciji emocionalne ovisnosti: htjeli smo da nas netko usreći, krivili smo druge za vlastito nezadovoljstvo, kroz njih nastojali ispuniti svoje emocionalne potrebe. Kada nemamo više sredstava ni snage kontrolirati druge osobe, događaje i okolnosti i kada isti naše potrebe više ne zadovoljavaju nastupa bolna realnost – ostajemo sami sa svim svojim nedostatnostima. Kao da je netko strgnuo zastor iluzije i sve naše slabosti i nedoraslosti su ugledale svjetlo dana. Kada vlastitu sreću i osjećaj vrijednosti baziramo na vanjskim čimbenicima - nekoj osobi, postignuću ili ishodu (ili krhkoj kombinaciji istih) gradimo kulu od karata.

"Nesreća nije u nejednakosti, već u ovisnosti."

Nije neuobičajeno pronaći muškarca koji je emocionalno ovisan o ženi i traži njenu prisutnost ne bi li ostvario osjećaj cjelovitosti u svom životu, ili pak ženu koja je emocionalno ovisna o muškarcu i osjećaju sigurnosti koji joj on pruža. Osoba može biti i emocionalno ovisna o hrani, alkoholu, novcu, poslu ili situacijama koje joj pružaju određenu emociju. Emocionalna ovisnost može poprimiti mnoge oblike, no njena osnova je u potrazi za osjećajem ispunjenosti od nečega ili nekoga što se nalazi izvan vas. Najčešći oblik je traženje ljubavi, sigurnosti, validacije ili uvažavanja druge osobe, bilo da se radi o vašem partneru, prijatelju, roditelju ili nekom drugom.

Jeste li emocionalno ovisni? Upitajte se:
• Tražite li partnera ili neku drugu blisku osobu da vas usreći?
• Tražite li potvrdu da vrijedite?
• Jeste li uzrujani ako vaši bližnji ne reagiraju na određeni način koji zadovoljava vaše potrebe?
• Kada ste sami, osjećate li pritisak da ispunite prazninu različitim distrakcijama? Jeste li stalno na mobitelu, kompjuteru, uz TV ili novine?
• Žalite li se mnogo na druge ljude? Ljutite zbog onog što (ne)čine?
• Je li vaš intimni odnos centar vašeg svemira?
• Uvrijedite li se ako vaš partner ili prijatelj čini nešto što ne uključuje vas, ili prekine nešto što ste radili zajedno?
• Jeste li ljubomorni?
• Osjećate li da vrijedite kad vas netko treba?

Lista je duga, a ovo su samo neka od pitanja koja vas mogu odvesti na pravi trag.

KAKO SMO POSTALI EMOCIONALNO OVISNI

Način razmišljanja koji vodi do emocionalne ovisnosti obično započinje u našem djetinjstvu kada se oslanjamo na roditelje za sve naše emocionalne potrebe – ljubav, udobnost, uvažavanje i slično, te često u nedostatku pravilnog odgoja i emocionalnog obrazovanja ne razvijamo vještine koje podržavaju našu emocionalnu neovisnost, bilo zbog zaštitničkog odnosa naših roditelja koji su iz ljubavi nastojali zadovoljiti sve naše potrebe ili pak nedostupne ili nekvalitetne edukacije u području osobnog razvoja.

Zatim ulazimo u odraslu dob bez da smo naučili stajati na vlastitim nogama. Stoga tražimo nekoga ili nešto što će nas podržavati i ispunjavati naše emocionalne potrebe. Tražimo idealnog partnera i savršen odnos koji će vjerojatno prolaziti kroz različite brodolome i prekide jer nismo savladali emocionalnu neovisnost i stoga poduzimamo negativne akcije koje štete našim odnosima: kada smo povrijeđeni, krivimo druge jer su nas povrijedili; ako nisu tu za nas kada ih trebamo, krivimo ih još više. Ako nas opet i iznova loše tretiraju postajemo žrtve koje ne mogu krenuti dalje s vlastitim životom jer je nad nama izvršena nepravda. Pogrešno...

"Nema te ovisnosti koja može biti sigurna poput ovisnosti o sebi samom."

Naučeni smo da ovisimo. Učili su nas da budemo odgovorni svom ocu, svojoj majci, obitelji, domovini... Ali nisu nam rekli da moramo biti odgovorni sami za sebe, da ne postoji nitko tko će preuzeti naše odgovornosti. Tražimo sreću od drugih, ali to je nepouzdan izvor sreće. Drugi ljudi će doći i otići, ili će biti emocionalno nedostupni iz svojih osobnih razloga. Osim toga – nije njhov posao ispunjavati naše emocionalne potrebe. Oni se bore da prepoznaju i zadovolje svoje.

Moramo shvatiti da oslobađanje od bilo kakve emocionalne ovisnosti mora biti put povratka u naše istinsko ja. To putovanje zove se samorealizacija, jer u otkrivanju našeg vlastitog autentičnog "ja" svi oblici ovisnosti brišu se automatizmom. Putovanje započinje introspekcijom, kako bi se neposredno upoznali s onim što se zaista događa u našem biću. Da bi uistinu iskusili slobodu postojanja, morate biti oslobođeni od bilo kakvog oblika emocionalne ovisnosti.

"Kada otkriješ da možeš biti svoj najveći obožavatelj, napuštaš naviku da moliš druge za odobrenje."

Kako bi bilo da vaša sigurnost, samopouzdanje, osjećaj vrijednosti i ljepote budu potpuno u vašem vlasništvu, neovisni o bilo kojem vanjskom faktoru? Kako bi bilo da budete potpuno svoji, emocionalno neovisni te da pronalazite istinsko zadovoljstvo u vlastitom biću?

KAKO BITI EMOCIONALNO NEOVISAN

1. Introspekcija
Promatrajte unutar sebe. Ovisnost je često posljedica zanemarivanja važnih vlastitih emocionalnih potreba. Mnogo straha krije se iza maske emocionalne ovisnosti. Naučite prepoznati svoje misli i emocije u različitim situacijama. Upoznajte svoj um. Suočite se, prihvatite i prigrlite svoje najranjivije emocije.

2. Emocionalna odgovornost
Zamišljajući da svatko treba reagirati onako kako vi smatrate ispravnim oblik je manipulacije te miješa vaše potrebe sa njihovom odgovornošću. Vaše emocije su vaš problem. Preuzmite odgovornost. Ako uhvatite sebe da krivite druge, podsjetite se da druga osoba nikada nije problem. Naravno, možete odabrati vjerovati da je druga osoba problem, ali ste onda ovisni o njoj za rješenje. U suprotnom, imate mogućnost naći rješenje unutar sebe. Preuzmite odgovornost za to kako se osjećate jer, bez obzira na sve, vi ste onaj koji je izabrao tako se osjećati.

3. Vratite svoju moć
Ako vaša sreća ovisi o prihvaćanju i odobravanju drugih ljudi onda dajete daleko previše vaše vlastite moći. Ovisnost vas čini bespomoćnim. U ljudskoj prirodi je željeti biti voljen, cijenjen i prihvaćen, ali je iznimno štetno za vaše samopoštovanje i emocionalnu snagu ako se za to morate stalno i iznova boriti. Naposlijetku, sreća se nalazi samo i izričito unutar vas. Znanstveno gledano, kemikalije odgovorne za sreću - dopamin, serotonin, oksitocin i endorfin proizvodi upravo vaš vlastiti mozak. Naučite pružiti sebi ono što tražite od drugih. To je jedini način da vam isto ne bude oduzeto.

4. Ne odgurujte izvor svoje emocionalne ovisnosti
Većina ljudi kada shvati da su emocionalno ovisni o nečemu ili nekome imaju tendenciju prisilno ih eliminirati iz svog života. Ono što se na kraju dogodi je da zamijene jedan izvor emocionalne ovisnosti drugim. Dok ne shvatite da je uzrok emocionalne ovisnosti nepoznavanje vaše istinske prirode, ona će nastaviti preuzimati nove oblike.

5. Saznajte tko ste
Mnogi ne znaju tko su, stoga su u potpunosti ovisni o projiciranoj slici koja im daje osjećaj vlastitog ja. Identitet je ideja i kao takav treba "sadržaj" kako bi se održao na životu. Sliku o sebi većinom stvaramo putem okoline, čime stalno ovisimo o drugim ljudima za osjećaj ispunjenosti. Ako želite biti slobodni od emocionalne ovisnosti, morate saznati tko ste vi iza svih identiteta koje je vaš um stvorio. Onaj koji zaista jeste je iznad svih slika i ideja koje imate o sebi.

Sve više ljudi postaje svjesno ropstva emocionalne ovisnosti i traga za putem natrag u njihov unutarnji osjećaj postojanja, gdje su pronašli konekciju i ispunjenje kako bi se ponovo osjećali cjeloviti. Emocionalna neovisnost integralni je dio sreće kao stanja. Ako ovisimo o drugima za vlastiti osjećaj sebstva nikada nećemo uistinu spoznati tko smo. Pogrešno je vjerovati da vas netko ili nešto može usrećiti. Sreća je vaše unutarnje stanje, i ono što se zaista događa jest da činite da vaša sreća ovisi o njima, i ta ovisnost je ono što vas čini nesretnima.
Nitko ne može voljeti čovjeka o kojem je ovisan, koji mu oduzima slobodu, neovisnost, koji ga posjeduje. Vi ste zatočeni. A tko voli tamničara?

"Ne trebam te, preferiram te."

Istinsko ispunjenje možete osjetiti samo u vlastitom biću. Ono je oslobođeno od svih ovisnosti. Meditirajte. Provodite vrijeme sa sobom. Spiritualni razvoj jedini je način za trajno odbacivanje krivih i nerealnih koncepata, misli, uvjerenja i ideja o našem vlastitom "ja".
Metode Spiritualne Tehnologije efikasno uklanjaju sve vrste ovisnosti. One brzo i lako zadiru ispod svih slojeva zaborava i vraćaju svijest o cjelovitosti unutar vas koja vas nikada nije napustila, čineći istinski spiritualni razvoj sada dostupan svakome.

Nitko vas nije došao spasiti. Zapravo, nitko i ne može spasiti nikog drugog; to se protivi temeljnoj istini slobode i individualnosti. Bilo koji oblik ovisnosti je ropstvo. Ulaganje truda da osvjestite vašu individualnost,  vašu slobodu, vašu apsolutnu sposobnost da rastete bez ikakve pomoći od bilo koga treba biti vaš imperativ. Vaš rast je nešto imanentno vašem biću. To ne dolazi izvana; ono nije nadogradnja, već rastvaranje postojećeg.

"Kada otkrijem tko sam, bit ću slobodan."

 

OSOBNI RAST I SPIRITUALNI RAZVOJ @ andreafranic.com | © Copyright 2016 Andrea Franic. Sva prava pridržana | www.andreafranic.com | Design by IQ Pro by AF | Sitemap